MBSR 靜觀減壓課程 – 一個經科學實證的有系統及非宗教性的8週靜觀訓練,40年來獲全球醫護界、企業機構、學校及體育隊伍等所信賴的課程。這個課程將嚴謹地跟隨卡巴金博士於麻省大學醫學院靜觀中心創立的課程大綱,讓你能通過體驗式學習方法去認識如何以靜觀練習,加強身心聯繫的覺察,探索自身過往的慣性反應模式,來全面地培養自身照料和復原能力 – 並喚醒你的內在能力及資源,更有效及健康地管理壓力,應對和療癒。歡迎你登記報讀,學會如何熟練和自信地滑過壓力的大浪。

GroupMeditation-2

研究顯示持續地於日常生活中練習靜觀,可以幫助正在面對各種健康問題,工作或家庭壓力,及從焦慮和抑鬱康復的人。大多數參加者回報身體和心理症狀持續下降。疼痛水平得到改善,並學會更好地應對可能長期不會消失的痛苦。另外,他們亦能提高放鬆的能力,重拾更好的生活熱情、自尊,以及更有效應對壓力及從中療癒的能力。

Karson Wong Mindfulness Based Stress Reduction

導師: 黃嘉信 Karson Wong (麻省大學醫學院靜觀中心認可MBSR靜觀減壓課程導師Qualified MBSR Teacher及IMTA國際正念導師協會認證正念導師 )

2019年5月課程 (星期三上午)
日期及時間:
星期三 上午 9:30 am – 中午12:00 nn (每堂2.5小時)
8節上課日期: 5月8日, 5月15日, 5月22日, 5月29日, 6月5日, 6月12日, 6月19日, 6月26日

全日靜觀退修日 (第6堂與第7堂之間): 6月16日 (星期日上午 9:30 am – 下午4:30 pm)

免費體驗講座及簡介會: A) 4月16日晚上7:00-8:00 ;B) 4月24日上午10:00-11:30

上課地點: Enhale Meditation Studio, 香港中環德己立街21號The Plaza 14樓

授課語言: 中文 廣東話

費用 (包括筆記, 參考閲讀及靜觀練習錄音):
HKD 3,500 (5月1日前報名早鳥優惠)
HKD 4,000 (正價費用)

修畢證書要求: 參加者出席至少7節及全日靜觀退修日便可獲發修畢證書
註: 報讀申請於成功付款後確認。2019年5月9日後不能作退款。

下載 MBSR 靜觀減壓課程報名表: Word 格式 / PDF 格式

登記參加免費體驗講座及簡介會:

立即登記免費咨詢

MBSR中文班登記: 2019年5月班
名字 First Name
姓氏 Last Name
聯絡電話 Contact Number (可選填)
我有興趣的課程:
你提交資料後,我們會儘快聯絡及協助你的報名申請,感謝你的耐心。

聯絡: (電郵) [email protected] (電話) 9320-0756