恒常靜觀冥想健心班

日常的煩惱、壓力、病痛令你感到心煩氣躁、焦急緊張、難以集中冷靜? 靜觀冥想Mindfulness是一個經實證持續有效和健康的改善方法，為你的身心靈帶來舒緩和重整的空間，回到當下，緩解精神疲累煩憂。於課堂中，跟隨專業認證導師帶領，深度練習多種靜觀冥想方法，強化内在力量，照顧好身心平衡，鞏固靜修習慣，滋養自己享受生活。等如幫你的心靈做Spa亦做Gym!

4.6 (6評價)

 4.5/5

課堂特點

Mindfulness Meditation 靜觀冥想班每堂均有主題，全方位照顧各個心靈需要:

「當有意識地將注意力帶回當下，不加評價地用心感受，靜觀便會油然而生」

喬.卡巴金博士 Dr. Jon Kabat-Zinn

靜觀減壓創始人｜現代靜觀普及先驅

Testimonials

參加者真實感言

眾多靜觀冥想課堂參加者見證身心轉變

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 感覺舒服，慢慢嘗試和感受靜觀。多了留意自己身體的訊息，和自己對話。放鬆自己，專注呼吸，容易減少煩惱。

Wing Yee

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 能有效減壓的活動。對事情的看法可較輕，心情較輕鬆。少了對自己的質疑，多了理性思考。

茄

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ It's been enjoyable! It helps me to establish a better routine for self-care both mentally and physically. I have choices when facing unpleasant feelings, including letting it be, I don't have to eliminate it.

Caz

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 舒服輕鬆，無壓力，較容易瞓著。提醒自己活在當下的重要，更懂享受生活中的小美好。

Water

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 有一個機會令自己安靜，放輕鬆，感受到舒服。幫助自己減少負面思想諗法。

YY

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Connecting emotions to the body is interesting and very new to me. 👍🏻

Stephanie

讓頭腦鬆一鬆

給自己一個空間放慢步伐，整理思緒，照料心靈

導師指導及支援

現場帶領冥想，協助你感受靜觀

可逐堂參加

更靈活彈性，切合你的時間表。一次報讀4堂更優惠

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關於導師

Karson 多年來教導Mindfulness靜觀及帶領冥想，以有系統及科學化的方式常於企業機構、學校、體育隊伍等向成年人及兒童教導以靜觀減壓、療癒情緒及提升個人表現發揮。他擁有認證靜觀導師及心理學碩士資歷，受訓於美國麻大醫學院、加州大學聖地牙哥分校、英國格拉斯哥大學、英國Mindfulness in School Project等。

Karson Wong 黃嘉信

靜觀導師

上課地點

來體驗靜觀冥想，重塑大腦，健心養生

照顧身心需要，讓自己活得更整全健康

與各行業企業團隊緊密合作

MindfulOcean曾為下列公司及機構舉辦靜觀培訓:

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