URA市建局企業靜觀課程 - MindfulOcean - Mindfulness Meditation Training in HK

課程資源

URA市建局企業靜觀課程 Mindfulness at Work

多謝你參與工作間靜觀課堂。歡迎你嘗試跟隨以下的靜觀引導錄音聲帶進行練習。由簡短的練習入手，會更容易發展出這個新的生活習慣！

20分鐘身體掃描靜觀練習 – 黃嘉信 Karson

3分鐘呼吸空間練習 – 黃嘉信 Karson

15分鐘靜坐呼吸練習 – 黃嘉信 Karson

6分鐘臨在於當下呼吸 – 黃嘉信 Karson

15分鐘應對困難感受 RAIN雨點練習 – 黃嘉信 Karson

23分鐘慈心祝福練習 – 黃嘉信 Karson

10分鐘靜觀飲食練習 – 黃嘉信 Karson

如你有任何關於修習靜觀的疑問，歡迎聯繫我們：電郵 ([email protected]) 、 Whatsapp (+852 60184597) 、Facebook: www.facebook.com/mindfulocean 或Instagram: www.instagram.com/mindfuloceanhk .

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