Resilience with Mindfulness Workshop靜觀與抗逆韌力工作坊
靜觀與抗逆韌力工作坊
練習資源
歡迎利用以下的靜觀練習聲音導航，協助你培養鍛鍊靜觀的習慣。靜觀有如學所有技能一樣，越常練習便越能掌握及越容易獲得箇中效益。
靜觀練習聲音導航 串流播放
留心20次呼吸 指引
臨在於當下呼吸 – 6分鐘
短身體掃描 – 8分鐘
RAIN雨點冥想練習 – 15分鐘
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