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感受靜觀 – 冥想與自癒 Taste of Mindfulness 網上體驗班

於這個1.5小時互動形式的免費體驗班,無論你是靜觀初學者,或是已有冥想經驗但希望深入了解有系統的修習方式,你都將能學習及體驗到:

  • 靜觀(或正念)是什麼? 靜觀與冥想有何關係及分別?
  • 為何靜觀對我們的身心靈健康很重要?有什麼科學實證效益?
  • 導師帶領一起做簡易的靜觀冥想練習
  • 如何持之以恒將靜觀融入生活
  • 有關實證有系統的8週MBSR靜觀減壓課程介紹及課程要點需知

導師: 黃嘉信 Karson Wong (美國麻省大學醫學院認可MBSR靜觀減壓導師;IMTA國際靜觀導師協會認證靜觀導師)

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